Opi lumilautailun alkeet
Oletko innoissasi lumilautailun kokeilemisesta? Olemme kirjoittaneet kattavan oppaan ja koonneet parhaat vinkit, joilla pääset alkuun lajin parissa.
Olet juuri varannut ensimmäisen lumilautailureissun kavereidesi tai perheesi kanssa ja kaikki alkaa tuntua melko…. todelta. Olet varmaan jo katsonut inspiraatiota sosiaalisesta mediasta, Youtubesta ja alat pian ymmärtää mistä on kyse. On täysin normaalia jännittää ja olla innostunut. Ja haluat varmaan jo tietää kaiken oleellisen lajiin liittyen — ja juuri siksi luet tätä.
O-ou, ensimmäinen lautailureissu! Mitä pitää pakata? Miten tulee pukeutua? Mihin menet, kuinka siteet toimivat, miten lautakengät toimivat tai entäpä minkä pituisen lumilaudan tarvitset? On miljoonia kysymyksiä ja onneksi, olemme myös miettineet aikanamme näitä samoja asioita ja selvittäneet vastaukset niihin. Ja päätimme koota kattavan aloittelijan oppaan lumilautailusta vastaamaan kaikkiin kysymyksiisi.
Muista myös tyylikkäät lautailuvaatteet
Suunnittelitpa sitten ensimmäistä lumilautailureissuasi tai olet jo kokeneempi rinteiden valloittaja, oikeanlaisen varustuksen valinta on avainasemassa. Jos etsit inspiraatiota tulevan talvikautesi lookkiin, tutustu laajaan valikoimaamme. Meiltä löydät kaiken aktiiviseen lumilautailuun rinteessä, parkissa ja puuterilla, joten valitse täydellinen naisten lautailutakki tai miesten lautailutakki useista väreistä ja malleista!
Sisällysluettelo
Asiat joita ottaa huomioon ennen ensimmäistä seikkailuasi
Ennen kuin suuntaat elämäsi reissuun, on muutama asia, joita ottaa huomioon. Valmistautuminen alkaa jo hyvissä ajoin ennen laskettelukeskukseen saapumista, eikä kyseessä ole pelkästään reissun varaaminen. On äärimmäisen tärkeää varmistaa, että lähdet oikealla asenteella matkalle ja tiedät, mitä odottaa ensimmäiseltä lautailureissultasi.
Kunto
Kunnon ylläpitäminen on hyvä ohje elämään noin ylipäätänsä ja se auttaa myös lumilautailussa. Mutta ei huolta, sinun ei todellakaan tarvitse olla ammattilaisurheilija lähteäksesi ensimmäiselle lumilautailureissulle.
On kuitenkin tärkeää tiedostaa mahdolliset kivut ja säryt lihaksissa, joita ensimmäisinä päivinä luultavimmin koet ja ne ovat huomattavasti pahempia kuin rankan jalkatreenin jälkeen. Siksi on hyvä tehdä muutamia treenejä valmistellaksesi kroppaasi lumilautailun aiheuttamalle shokille ja treenaaminen voi myös ehkäistä mahdollisia vammoja.
Keskity treeneissä tasapainoon ja kokonaisvaltaiseen lihaskuntoharjoitteluun; on tärkeää pystyä kontrolloimaan lihaksiasi, jotta pystyt kontrolloimaan lautaasi.
Suunnittelu & varaaminen
Lautailuseikkailun suunnittelu on puolet itse hauskuudesta. Tiedämme, että tehtävää on paljon, mutta ei hätää! Kyse on vain valmistautumisesta! Viikon mittaisen lumilautailumatkan varaaminen joltain tunnetuista matkanjärjestäjistä on erittäin suosittua ensimmäistä kertaa lautailureissuun lähtevien keskuudessa - ja hyvästä syystä. On paljon helpompaa maksaa yksi summa valmiiksi suunnitellusta lomasta, johon kuuluu lennot, majoitus, kuljetukset ja välillä myös hissilippu. Tämä helpottaa suunnittelua ja voit nauttia täysillä elämästä vuorella stressaamisen ja huolehtimisen sijaan.
Sopivan laskettelukeskuksen valinta on myös äärimmäisen tärkeää. Eri laskettelukeskukset on usein suunniteltu eritasoisille laskijoille. Esimerkiksi aloitteljoiden kannattaa välttää keskuksia, kuten Nendaz tai Verbier, sillä ne ovat jyrkkiä ja haastavia maastoltaan. Sen sijaan suuntaa keskuksiin, joissa on runsaasti vihreitä (tunnettu myös aloittelijoiden tai lasten rinteinä) ja sinisiä rinteitä. Hyviä merkkejä aloittelijoille sopivista keskuksista on ankkurihissien ja sompahissien vähäinen määrä ja runsas valikoima hiihtokouluja.
Hissien ja gondoliasemien sijainti kaupungin keskustan läheisyydessä helpottaa myös siirtymiä, eikä tällöin tarvitse ottaa busseja tai muita kuljetuksia rinteille — lumilaudan ja varusteiden kantaminen useita kilometrejä voi olla hankalaa. Tähän liittyen on runsaasti vinkkejä, mutta tässä kiteytetysti tärkeimmät, jotka ottaa huomioon.
Hissiliput
Jos olet päättänyt hankkia hissilippusi itse, kannattaa selvittää hinnoittelu ja mistä lippu tulee noutaa. Mikäli olet tehnyt varauksen matkanjärjestäjän kautta, lippu sisältyy jo hintaan tai voit pyytää heitä järjestämään sen. Muutoin lippu on hyvä hankkia ja selvittää hyvissä ajoin, sillä tyypillisesti ennakkoon ostetuista lipuista saa alennuksia; tai voit ostaa sen myös paikan päältä suoraan hissien ala-asemilta. Jotkut keskukset tarjoavat aloittelijoiden lippuja, jotka ovat hinnoittelultaan edullisempia ja toimivat vain helpoissa rinteissä.
Hissilipuilla voi saada alennuksia myös muista laskettelukeskuksen paikoista ja niillä voi usein käyttää paikallisia skibusseja. Varmista voimassa olevat tiedot ja ehdot hissilippujen myyjiltä — henkilökunta auttaa mielellään.
Ridestore suosittelee: Ensimmäinen asia, joka kannattaa hoitaa kuntoon samana päivänä laskettelukeskukseen saapuessasi on lumilautailuvarusteet. Näin pääset heti ensimmäisenä lautailupäivänä suuntaamaan suoraan rinteeseen ja tapaamaan lautailuopettajaasi hukkaamatta aikaa aamulla.
Kustannukset
Lumilautailureissun kulujen hallinta ja miettiminen lisää stressiä lomaan, joten on hyvä pitää muutama asia mielessä. Ensiksi, kannattaa varata ruuhka-aikojen ulkopuolella: tämä tarkoittaa viikkoja, jotka ovat koulujen lomien, joulun, uudenvuoden ja pääsiäisen ulkopuolella ja ne ovat usein edullisempia majoitukseltaan, hissilipuiltaan sekä lennoiltaan etenkin, jos varaat hyvissä ajoin etukäteen.
Lisäksi yksi hyvä puoli valmismatkoissa ja puolihoidollisissa mökeissä on se, että ne tarjoavat hyviä alennuksia esim. varusteista ja sisältävät suurimman osan aterioista (sekä alkoholillisista juomista). Ja mitä enemmän sitä parempi! Eli mitä suuremmalla porukalla lähdet, sitä halvemmaksi reissu tulee ryhmää kohden.
Vuorella syöminen voi olla kallista, joten säästä rahat illallista varten. Osta lounaalle eväät paikallisesta kaupasta ja nauti ne vuorella (lisäksi tämä säästää aikaa, sillä lounasaikaan rinteiden ravintolat tyypillisesti ruuhkautuvat).
Odotukset & ennen lähtöä
Emme halua pilata fiiliksiäsi — sillä lumilautailun on tarkoitus olla hauskaa — mutta on hyvä olla realistinen odotuksista. On kuitenkin muutama asia, joita emme voi jättää mainitsematta.
Ensinnäkin, lumilautailu on kallista, sitä ei ole kieltäminen. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että se on 100% jokaisen sentin arvoista. Tulet tuntemaan kipua ja kolotusta — ja paljon. Ainakin ensimmäiset 3 päivää, ehkä hieman kauemmin, ja taatusti vielä viikon jälkeenkin. Kaikki tuntuu hieman raskaalta: varusteiden kantaminen edes takas, siirtyminen hisseille ja niiltä takaisin. Polvesi ja ranteesi joutuvat viikon aikana koville. Tasapainon löytäminen ja harjoittaminen vie runsaasti aikaa. Laskemisen aikana on usein joko liian kuuma tai kylmä. Ja viimeisimpänä, muttei todellakaan vähäisimpänä, jäät koukkuun. Kestää vain muutama päivä, etkä enää halua vaihtaa lajia.
Lumilautailuvaatteet
Okei, sitten lumilautailuvaatteisiin! Tämä on osio, jossa voit käyttää luovuutta ja saada katu-uskottavuuta, joka saattaa tosin hieman rapista yrittäessäsi kääntyä ja kaatuessasi naamalleen. Mutta kun näytät hyvältä, pysyt lämpimänä ja mukavana, kaikki hyvin. Ja edelleen, valinnoissa ensisijaisina ovat lämpimänä ja kuivana pysyminen, liikkumavapaus ja kosteudensiirto.
Uloin kerros lumilautailuun
Lumilautailuvaatteiden uloin kerros tulisi olla tuulen- ja vedenpitävä. Niiden tulisi myös olla mukavia ja hengittäviä, joka tarkoittaa, että liiallisen hiki ja kosteus pääsee siirtymään ulos. Muista, että vuorella sää voi muuttua nopeasti, joten panosta vaatteisiin, jotka auttavat lämmönsäätelyssä. Kun vartalosi koskettaa lunta, laadukkaat vaatteet estävät vettä pääsemästä sisään.
Aluskerrastot
Aluskerrastot ovat äärimmäisen tärkeitä; itse asiassa moni väittääkin, että ne ovat kaikista kriittisin kerros — kyseessä on siis kiistelty aihe! Jos et käytä sopivia teknisiä materiaaleja, saattaa rakkaus vuoristoon muuttua inhoksi lumilautailua kohtaan. Jäätävän kylminä päivinä kunnollinen aluskerrasto on ratkaisevan tärkeä lämpimänä pysymisessä. Kannattaa välttää puuvillaisia tuotteita, sillä ne eivät juuri hengitä tai siirrä kosteutta. Synteettiset materiaalit tai villa ovat tehokkaampia kosteuden siirtäjiä ja säilyttävät mukavamman kehon lämpötilan.
Kylminä päivinä kannattaa lisätä välikerrasto niiden päälle. Välikerrastot ovat tyypillisesti fleecejä, huppareita, pitkähihaisia tai muita jokapäiväisiä vaatteita, jotka lisäävät lämpöä.
Asusteet
Älä unohda asusteita. Tässä näppärä lista:
Lasit: Varmista, että linssi soveltuu säähän.
Hanskat/Käsineet: Muista valita erittäin vedenpitävät, jotka istuvat hyvin.
Kypärä: Kaikkien tulisi käyttää kypärää, aina! Turvallisuus ensin.
Sukat: Mitkä tahansa vanhat sukat eivät kelpaa; tarvitset laskettelu/lumilautailusukat. Ne ovat ohuemmat, teknisempää kangasta ja parantavat verenkiertoa.
Mukavat kengät: Ota mukaan mukavat ulkoilukengät. Laskettelukeskuksessa lumisilla kaduilla kävely lenkkareissa, ei ole hyvä idea ja sitä paitsi, tarvitset lämpimät kengät after skiihin.
Lumilautailuvarusteet
Lumilautailu on varusteurheilua. Mutta aloittelijana on hyvä ymmärtää kaikista oleellisimmat asiat. Kaikki alkaa lautakengistä, laudasta ja siteistä.
Lumilauta
Lumilauta on paljon enemmän, kuin pelkkä puinen lankku. Se ei pelkästään ole rajattoman hauskuuden lähde, vaan yllättävän innovatiivinen ja tekninen varuste. Lumilaudat on muokattu tietyllä tavalla, jotta ne pureutuvat lumeen. Tämä muoto tarkoittaa, että kun lautailija on laudan päällä, lumilaudan päät ohjaavat kantit kontaktiin lumen kanssa, joka mahdollistaa ohjattavuuden ja vauhdin.
Lumilaudan koko (aloittelijana) riippuu pituudestasi ja varmuudestasi. Kysy rohkeasti apua vuokraamosta, he auttavat sinut oikeaan suuntaan.
Siteet
Lumilautasiteet ovat oleellinen osa lautailukokemusta. Siteet toimivat yhteytenä lautaan siirtäen lihasten liikkeet ja voiman laudan liikkeiksi. Paremman laskukokemuksen aikaansaamiseksi, yhdistä siteet lautaan ja laskutyyliisi.
Lautakengät
Lautakenkien valinta on kriittinen päätös. Ne ovat kiinteä osa lumilautailusettiä ja ne vaikuttavat merkittävästi suoritukseen sekä mukavuuteen. Niillä voi olla valtava merkitys joko lajissa nopeassa kehittymisessä tai laskupäivän pilaamisessa.
Aloittelijana on paras aloittaa hieman pehmeämmillä lautakengillä ja tämä sen vuoksi, että pehmeissä lautakengissä on enemmän toleranssia. Pehmeämmät kengät ovat anteeksiantavammat virheille, eivätkä kantit nappaile niin herkästi. Lisäksi tämä toleranssi antaa aloittelijoiden opetella kontrolloimaan lautaa eivätkä pienet virheet haittaa menoa.
Lumilautailun perusteet
Seuraavaksi puhutaan lumilautailun perusteista. Tämä onkin laajempi aihe ja vielä tähän asti olemme pitäneet aiheet kevyenä ja puhuneet vaatteista ja mitä pakata jne, mutta nyt on aika mennä yksityiskohtiin. Mutta ei hätää, olemme jakaneet ohjeet osiin ja tärkeimpiin yksityiskohtiin, jotta saat perusteet helposti haltuun. Ja tietysti lumilautailuopettajasi tekee suurimman työn, mutta näillä vinkeillä pääset alkuun.
Stanssi
Stanssi tarkoittaa kaikessa yksinkertaisuudessaan asentoa, jolla lasket rinnettä alas. Tämä on ensimmäinen osa lumilautailua, joka meidän on hyvä selventää. On muutamia tapoja, joilla selvittää mikä stanssi sopii sinulle.
Stanssi on asento, johon jalkasi asettuu laudalla ja laitatko oikean vai vasemman jalan eteen. On olemassa kaksi erilaista stanssia: regular ja goofy. Kannattaa valita dominoiva jalka takajalaksi, sillä se tekee suurimman osan työstä ohjaten ja etujalka vaikuttaa puolestaan tasapainoon ja suuntaan. Goofy on stanssi, jossa oikea jalka on etujalkana ja regularissa vasen jalka on edessä. Kaikki tämä alkaa tuntua täydellisen normaalilta ensimmäisen päiväsi aikana! Ja onkin tärkeää löytää luonnollisen tuntuinen stanssi mahdollisimman pian, sillä sitä nopeammin pääset kehittymään lautailussa.
Siteiden kiinnitys
Kun olet saanut raavittua lautakengät, laudan ja siteet kasaan, olet mitä luultavimmin rinteessä ja valmiina aloittamaan, mutta kuinka kiinnität laudan? Ensiksi etsi tasainen alue ja aseta lauta poikittain rinteeseen nähden. Seuraavaksi hakkaa laudan takakanttia pari kertaa lumeen luoden pienen kolon, jossa saat pidettyä laudan paikallaan. Tai vaihtoehtoisesti voit istua alas, pitää lautaa paikallaan edessäsi ja asettaa etujalan siteeseen ja vieden kantapään siteen takaosaan. Sitten kiristä nilkkaosan strapi ensin ja tämän jälkeen varvasosan strapi. Tee sama myös toiselle jalalle ja olet valmiina laskemaan.
Pysähtyminen
Pysähtyminen on luultavimmin kaikista kriittiisin taito, eikö? Pysähtyminen on tietysti helppoa, kun tunnet hallitsevasi tilanteen, mutta siitä tulee haastavampaa vauhdin lisääntyessä. Ennen kuin päätät jättää aloittelijoiden rinteet taakse, sinun on osattava pysähtyä sekä etu- että takakantilla.
Ensin pysähtyminen takakantilla. Kun lasket suoraan, käännä pääsi etuolkapään suuntaan. Anna olkapäidesi kääntyä hieman, joka automaattisesti kääntää myös lantiotasi. Avaa etujalan polvea ulospäin lumilaudan nosea kohti, näin painosi siirtyy hieman eteenpäin. Tämä auttaa kääntymisessä, siirtää painoa pois takajalalta ja pitää takakantin lumessa kiinni. Nyt voit tuoda takajalkasi ympäri (varmista, että pidät painon takakantilla, jotta etukantti pysyy irti lumelta!). Lautasi alkaa automaattisesti liukua poikittain rinteeseen nähden ja ainoa asia mitä sinun tulee tehdä on laittaa painoa takakantille ja vauhtisi pysähtyy. Saatat kaatua muutamalla ensimmäisellä yrityksellä, mutta se on täysin normaalia!
Pysähtyäksesi etukantilla, sinun tulee matkia edellistä liikerataa käänteisenä. Kun lasket suoraan, käännä päätäsi rintasi osoittamaan suuntaan. Anna olkapäidesi kääntyä katseesi suuntaan. Sitten käännä etujalan polvi ja aseta painoa etukantille. Poista painoa takajalaltasi, pidä varpaasi alhaalla ja kantapääsi ylhäällä, jotta kantti ei pääse nappaamaan ja ala liukua, kuten takakantin pysähdyksessä. Sitten paina varpaasi lumelle ja pysäytä liuku. Ja jälleen, luultavasti kaadut ensimmäisillä kerroilla, mutta se on osa oppimista ja prosessia.
Takakantilla liikkuminen
Takakantilla liikkuminen on kaiken lähtökohta — toki sen jälkeen, kun olet saanut tasapainon hallintaan ja pysyt pystyssä — ja siitä tulee turvapaikkasi. Takakantilla liikkuminen on oleellinen osa lumilautailussa kehittymistä. Se tarkoittaa liikkumista sivulta sivulle takakantilla seisten ja katseesi osoittaessa eteenpäin rinnettä alas. Pysymällä takakantilla ja liikkumalla hiljaa rinteen sivulta sivulle pystyt selättämään jyrkkiäkin rinteitä nopeasti! Kun päädyt rinteen toiseen reunaan, liiku yksinkertaisesti toiseen suuntaan pysyen koko ajan takakantilla kääntymättä. Näin pystyt liikkumaan ympäri vuorta tekemättä yhtään käännöstä, mutta lisäksi pääset käsiksi yhteen oleellisimpaan taitoon lumilautailussa — nimittäin switchillä laskemiseen! Mutta jätetään se aihe toiseen kertaan.
Kääntyminen
Ja nyt on aika tehdä käännöksiä lumilaudalla. Kääntyminen vaatii ainutlaatuista rytmiä, jota etujalkasi johtaa ja takajalka seuraa. Pyri kääntämään lantiotasi painamaan etujalkaa ensimmäisessä käännöksessä ja sitten takajalkaasi, joka sitten kääntyy ja seuraa. Käännä koko vartaloasi ja vältä aloittamasta käännöksiä pelkästään olkapäitä tai polvia kääntämällä. Ajan myötä tämä tekniikka alkaa tulla luonnostaan, mutta alkuun siirrä painosi etujalalle aloittaessasi käännöksiä ja vie painoa tietoisesti myös takajalalle viedäksesi liikkeen loppuun asti. Tämä on vain nopea ja yksinkertaistettu ohje, jolla pääset alkuun, joten ei muuta kuin kokeilemaan!
Kaatuminen
Tarvitsemme oman osion kaatumiselle; saatat yllättyä huomatessasi, että oikein kaatumaan oppiminen on taito itsessään ja hyvä uutinen kaikille aloitteleville lumilautailijoille on, että tämä taito on helppo oppia samantien. Huono uutinen on, että kaadut luultavasti paljon ja se saattaa olla kivuliasta; jos kaadut väärin (väärällä tarkoitamme vuorta alas), se saattaa johtaa loukkaantumisiin. Hyvä uutinen on, että voit aloittaa harjoittelemaan samantien.
Ensimmäinen sääntö on kaatua aina ylös rinteeseen päin. Osoittipa selkäsi rinnettä kohti tai siitä pois päin, ylärinteeseen päin kaatuminen on yleensä aina parempi vaihtoehto kuin alaspäin. On huomattavasti lyhymepi matka kaatua ylöspäin kuin rinnettä alas ja vähemmän matkaa tarkoittaa vähemmän vauhtia, nopeutta, energiaa ja iskuja. Joten jos tunnet, että lauta lähtee hallinnasta, heittäydy ylös päin! Tämä toimii, luota meihin.
Jos et pysty kaatumaan ylöspäin, kannattaa muistaa, ettei lumi ole kovin pehmeää — etenkään rinnekoneella hoidettuna. Jos huomaat kaatuvasi kontrolloimattomasti alas rinnettä kohti, vastusta reaktiota ja äläkä laita käsiä suoraksi ottaaksesi niillä vastaan. Saatat satuttaa sormesi ja ranteesi tekemällä näin! Paras tapa toimia näissä tilanteissa on laittaa kädet ristiin rintakehän kohdalle. Tämä on erittäin hyvä tapa opetella kaatuessasi, sillä voit välttyä useilta vahingoilta ja vammoilta. Kun kätesi ovat rintasi kohdalla, et murra ranteitasi ja kätesi suojaavat solisluuta (helpoin luu murtaa!) iskeytymästä maahan ja kätesi pysyvät paikallaan ja ehkäisevät olkapäätä menemästä sijoiltaan. Näin myös tietyt lihakset, kuten latsit ja olkapäälihakset, lukittuvat paikalleen ja ehkäisevät kylkiluita murtumasta, selkärankavaurioita ja niin edelleen. Joten pidä nämä vinkit mielessäsi!
Jos kaadut takaperin rinnettä alas (pelottavaa, mutta sitäkin sattuu) — jälleen, vie kädet ristiin rintakehäsi eteen, pidä hampaasi yhdessä ja kieli turvassa. Oikeastaan juuri muuta ei ole tehtävissä! Käsien vieminen taakse on helpoin tapa murtaa ranne tai saada olkapää sijoiltaan, joten pidä kädet poissa ja toivo parasta. Pahoittelut, ettei tähän kohtaan ole parempia uutisia! Mutta jos yhtään helpottaa mieltä, taitojesi kehittyessä kaatuminenkin harvenee ja sillä välin näillä vinkeillä pystyt mahdollisesti välttämään monia onnettomuuksia.
Muita vinkkejä on yrittää kaatua pepullesi, jos vain pystyt. Me ehdottomasti suositelemme käyttämään suojahousuja opettelun ajan. Niissä on toppaukset lantion, istuinluiden, reisien ja häntäluun kohdalla. Nämä auttavat 100% kaatumisessa, jota mitä luultavimmin tapahtuu paljon opettelun aikana! Ja minäkin käytän niitä edelleen, vaikka lautailua on takana useita ja useita vuosia. Niihin satsaaminen säästää sinut monilta mustelmilta ja kivuilta.
Parhaat käytännöt rinteessä
Laskettelu ja lumilautailu rinteessä ei ole pelkkää kaaosta ilman sääntöjä. Rinteillä on olemassa sääntöjä, aivan kuten autoa ajaessa tai veneillessä merillä.
On olemassa sääntöjä, joiden avulla pysyt turvassa ja kannustavat ottamaan muut laskijat huomioon. Suosittelemme lukemaan FISin kokoamat säännöt ja käytännöt ennen reissua ja tallentamaan hätänumerot, joita saatat tarvita vuorella. Monissa laskettelukeskuksissa on suora hätänumero ski patrolille ja ensiavulle, joten muista tarkistaa nämä saavuttuasi paikan päälle. Yksi erittäin tärkeä neuvo liittyy pysähtymiseen. Pysähtyessäsi rinteessä, yritä siirtyä sivuun äläkä jää kulmien tai kumpujen alle/taakse.
Muista, että ette ole ainoat rinteessä; kaikilla pitäisi olla tilaa nauttia alueesta, joten tarkkaile ympärilläsi tapahtuvia asioita, katso mihin pysähdyt ja ota muut huomioon. Älä yritä väistää takaasi tulevaa nopeasti laskevaa laskettelijaa, sillä on heidän vastuullaan kiertää sinut. Muista antaa aloittelijoille tarpeeksi tilaa, sillä he saattavat muuttaa suuntaa äkkiä ja katsomatta! On hyvä välttää suuria nopeuksia aloittelijoiden rinteessä vaaratilanteiden vuoksi — lähinnä edellä mainitun vuoksi. Lisäksi ne ovat usein täynnä lapsia, joita on välillä hankala huomata. Ja jos näet jonkun, joka on kaatunut, pysähdy kysymään onko kaikki kunnossa! Haluaisit varmasti itsekin, että joku kävisi kysymässä, eikö?
Vinkit aloittelijoille
Lumilautailu voi tuntua melko uuvuttavalta. Se vaikuttaa teoriassa hauskalta; mutta heti, kun joku ojentaa sinulle laudan, kengät ja tyrkkää lumelle, alkaa kaikki tuntua melko todelliselta. Joten mistä edes aloittaa? Tähän kysymykseen pyrimme vastaamaan tässä artikkelissa ja päätimme siksi omistaa yhden osion parhaille aloittelijoille suunnatuille vinkeille muilta lumilautailijoilta.
On tärkeää muistaa, että jokainen lumilautailija — jopa ammattilaiset, jotka tekevät hulluimpia temppuja — on joskus ollut aloittelija. Kaikki olemme aloittaneet lajin viettämällä merkittävän osan ajasta pepullaan miettien, voiko tästä koskaan tulla mitään. Ehkä nämä käytännölliset vinkit auttavat sinut heti alkuun jo oikeaan suuntaan!
Tuntuu oudolta mainita tämä vinkkinä, mutta huomaat pian kuinka tärkeää on katsoa, minne menet. Lumilautailussa on niin monia muuttujia, että keskittyminen saattaa helposti herpaantua lautaan, maisemaan, käsiin tai taakse katsellessa. Mutta lautailussa näppärä vinkki on muistaa, että liikut tyypillisesti katseesi suuntaan. Siksi voit käyttää silmiäsi aloittaaksesi käännöksiä. Pään kääntäminen ja keskittyminen tiettyyn pisteeseen auttaa kehoasi suuntaamaan automaattisesti haluamaasi suuntaan. Jos teet näin, mitä luultavimmin päädyt sinne, minne halusitkin suunnata!
Kärsivällisyys todella on hyve. Jopa kaikista kärsivällisimmiltä ja pragmaattisimmilta henkilöiltä lumilautailu vaatii runsaasti tahdonvoimaa. Kärsivällisyyttä tarvitaan niin tasapainon opettelussa kuin jatkuvassa kehittymisessä. Sinnittele alkuun ja huomaat pian, että lautailu alkaa sujua kuin luonnostaan ja kiität vielä itseäsi jaksamisesta turhauttavissa tilanteissa.
Älä unohda nauraa itsellesi. Luultavasti näytät ja tunnet olosi hieman typeräksi ensimmäisillä lautailukerroilla, mutta jos otat mukaan hieman huumoria ja osaat nauraa itsellesi, huomaat pian, että se kuuluu lajin luonteeseen. Sinä ja kaverisi vuorella, pitämässä hauskaa ja kaatuilemassa, se on osa kehittymistä. Mikään ei saa lautailijaa näyttämään aloittelijalta (ja tylsältä tyypiltä) kuin liika totisuus ja ja väkisin hampaat irvessä laskeminen. Sen sijaan heittäydy ja pidä hauskaa.
Tämä neuvo on yhtä hyvä aloittelijoille kuin ammattilaisillekin. Pehmeä ja kuohkea lumi on aina parasta. Vaikka et laskisikaan vielä vyötärön syvyisessä puuterissa, pysyttelemällä rinteiden sivuilla, jossa lumi yleensä säilyy ja vähemmän jälkiä on näkyvillä (lisäksi laskettelijat sysäävät unta reunoille laskiessaan) ja huomaat laskemisen olevan paljon helpompaa. Tämä johtuu siitä, kuinka lautasi liukuu lumella — kaikki tuntuu pehmeämmältä ja sujuvammalta. Luota meihin, se on parasta!
Jopa muutaman opetustunnin jälkeen on liian aikaista suunnata yksin rinteeseen, usko meitä. Saatat joutua todella kiperiin ja haastaviin tilanteisiin, jos lähdet yksin seikkailemaan liian aikaisin. On sekä turvallisempaa että paljon hauskempaa harjoitella muiden kanssa tai mikä vieläkin parempaa, opettajan kanssa.
Laskettelukeskuksissa toimiminen & siirtyminen
Rinteiden laskemisen lisäksi on paljon muutakin huomioon otettavaa. Ensinnäkin on mietittävä keskuksessa kulkemista ja siirtymistä. Tähän liittyy paljolti paikallisten asukkaiden tapojen kopiointia, jotta sulaudut joukkoon. Esimerkiksi kun suuntaat after skiihin, muista lukita lautasi baarin ulkopuolelle. Jos pystyt vaihtamaan kenkäsi ennen baaria, se saattaa tehdä kokemuksesta hieman mukavamman, mutta moni tulee suoraan rinteestä laskuvaatteet päällä.
Kukaan ei lautaile kaduilla ja riippumatta siitä, kuinka paljon lunta olisi satanut. Saattaisit joutua yllättäviin vaaratilanteisiin, mahdollisesti rikkoa lautasi ja saada oudoksuvia katseita. Joten seuraavaksi muutamia asioita, jotka on hyvä tietää.
Hissit & jonottaminen
Hissiin jonottaminen, meneminen ja poistuminen ovat luultavimmin jännittävimpiä osuuksia lautailussa. Paniikki iskee ja vahinkoja sattuu. Mutta ei hätää, ei se oikeasti ole lähellekään niin pelottavaa kuin luulet. Ensiksi jonottaminen: jonottamiseen on olemassa pari universaalia totuutta.
Ensinnäkin kannattaa pysyä jonon ulkoreunassa, se liikkuu nopeiten ja saat enemmän tilaa sekä kontrollia. Pidä etujalan siteet kiinni, irrota takajalka ja laita takajalka laudan taakse lumelle, jotta saat tasapainoa ja hallittavuutta — tätä kutsutaan skeittaukseksi ja se on jälleen yksi kätevä taito oppia! Käytä takajalkaa liikkuaksesi eteenpäin jonon edetessä, äläkä arkaile käyttää kyynärpäitä pitääksesi paikkasi — jonot ovat välillä yhtä sirkusta ja niissä täytyy olla itsevarma. Tai et koskaan pääse hissiin saakka.
Kun pääset hissiportille, aloittelijana yritä pysytellä ulkoreunassa. Älä epäröi pyytää muita vaihtamaan paikkaa kanssasi tarvittaessa, on parasta valita paikka, joka tuntuu luontevimmalta ja turvallisimmalta. Saat otettua tukea porteista ja niiden kaiteista, laita sitten takajalka laudan päälle takasiteen etupuolelle. Työnnä itsesi kohti taikamattoa, kun portit aukeavat. Kun tuoli tulee taaksesi, istu alas ja voit hetkeksi hengähtää. Ota rennosti ja pyri välttämään yliajattelua.
Lumilaudan kantaminen
After skiistä tai asunnoltasi lähtiessä täytyy lumilautaa kantaa ympäri laskettelukeskusta. Tässä on hyvä tilaisuus näyttää coolilta, vaikka et olisikaan lautasi päällä, joten oikean tavan osaaminen tekee jo paljon. Ota lautasi toiseen käteen, pidä siteiden välistä kiinni siteiden osoittaessa ulospäin. Muista, että lauta ulottuu jonkin verran eteen ja taakse, joten varo kääntyessäsi osumasta muihin jalankulkijoihin tai lyhtypylväisiin. Kun pysähdyt jonnekkin, pidä lauta pystyssä esim. edessäsi. Laskettelukeskukset voivat olla kiireisiä ja itsesi, lautasi ja muiden suojaaminen on siksi tärkeää.
Lumilautakoulut
Kun aloitat lumilautailun, voi olla vaikeaa ja tuhauttavaa aloittaa opettelu yksin, joten varaa itsellesi lumilautaopettaja. Suosittelemme aina kääntymään lumilautakoulun puoleen alussa, sillä saat kokeneen ammattilaisen neuvomaan ja opastamaan heti alkuun. Lumilautaopettajat opettavat parhaat vinkit ja temput, jotta kehityt varmaksi lumilautailijaksi.
Ja tietysti lumilautakoulu on kallis lisä lomaan, mutta se on paras tapa kehittyä paremmaksi nopeasti. Kaverisi ja perheesi saattavat olla hyviä lautailijoita, mutta heiltä et välttämättä saa parhaita neuvoja tekniikkaan.
Lumilautakoulut vs. yksityiset tunnit
Lumilautakouluissa on erilaisia käytäntöjä ja usein tarjolla on niin ryhmätunteja kuin yksityistä opetusta. Ryhmätunnit ovat edullisempia ja usein hauskempi valinta, sillä pääset laskemaan samantasoisten kanssa ja saat kannustusta ryhmältä.
Vaikka yksityistunnit ovat kalliimpia, saat enemmän aikaa lumilautaopettajan kanssa. Lisäksi saat enemmän henkilökohtaisia neuvoja ja suoraa palautetta, joka auttaa kehittymään nopeammin.
Lumilautailun usein kysytyt kysymykset
Kyllä, on super helppoa ostaa hissilippu netistä. Googlaamalla sanoilla hissilippu + laskettelukeskuksen nimi sinut ohjataan suoraan oikeaan paikkaan. Voit tyypillisesti ostaa lippusi netistä ja noutaa sen laskettelukeskuksesta.
Käytännöt vaihtelevat eri yritysten välillä, mutta yleisesti; majoitus, lennot ja kuljetukset. Ja välillä pakettiin kuuluu myös hissilippu, lumilautakoulu 4-5 päiväksi sekä varusteet (lumilauta, siteet ja lautakengät). Ja tietysti, mukaan tulee pakata omat laskuvaatteet ja muut tarvikkeet.
Vaatteissa kannattaa valita sama koko kuin muissakin vaatteissa, mutta kannattaa huomioida liikkuvuus ja että alle mahtuu tarvittaessa kerroksia. Varusteissa kannattaa antaa vuokraamon henkilökunnan avustaa valinnoissa.
Ehdottomasti! Ensimmäisen lumilautareissusi jälkeen olet taatusti koukussa lajiin ja omiin varusteisiin panostaminen vie lautailusi seuraavalle tasolle. Kuitenkin ensimmäisellä reissullasi kannattaa antaa ammattilaisten ja vuokraamon auttaa valinnoissa. Mutta jos lautailukärpänen puraisee, Ridestore Magazinesta löydät kaiken tarvittavan.
Valitettavasti ensimmäisen lumilautailureissun kääntöpuoli on lihaskipu ja väsymys, joka saattaa yllättää. Se on samanlaista kipua kuin rankan treenin jälkeen, jolloin käveleminenkin on seuraavana päivänä hankalaa. Tältä tyypillisesti tuntuu ensimmäisenä päivänä käyttäessäsi uusia lihaksia ja liikkumalla kropalle epätyypillisellä tavalla. Kuitenkin lumilautailu on erinomainen treeni lihaksillesi ja venyttely sekä ennen että jälkeen auttaa lihaskipuihin.
Hyvä vinkki reissuun valmistautumisessa on käydä laskemassa läheisessä laskettelukeskuksessa tai sisälaskettelukeskuksessa. Ympäri Suomea löytyy pieniä laskettelukeskuksia, joissa pääset kokeilemaan lautailua, tutustumaan varusteisiin ja opettelemaan tasapainoa. Tosin ei huolta vaikket kerkeisikään rinteille ennen matkaa, lumilautaopettajasi kyllä neuvoo kaiken tarvittavan.
Lopuksi
Siinä kaikki tältä kertaa. Tärkeää on olla yliajattelematta ja stressaamatta turhaan ennen reissua. Kaiken keskiössä on loppujen lopuksi kuitenkin hauskanpito ja mahdollisuus päästä kokemaan vauhtia ja adrenaliinia. Kaikki loksahtaa kyllä paikoilleen saapuessasi laskettelukeskukseen, joten rentoudu ja pidä hauskaa reissulla!
Aiheeseen liittyvää lukemista
- Kuinka saada kaverit kokeilemaan lumilautailua
- Naisten lumilautailuhousut / Miesten lumilautailuhousut
- Haluatko lumilautailuopettajaksi?
- Miesten lautailuvaatteet / Naisten lautailuvaatteet
- Kokeile lumilautailua ensi talvena!
- Paras lumilautailun soittolista
- Top 5 inspiroivat naisten lumilautakurssit ja lumilautaleirit