Kerrospukeutuminen – kattavin opas

Kevät on uuden alku, mutta myös siirtymäaika. Tämä tarkoittaa, että päivät ovat miellyttävän lämpimiä, mutta aamuisin ja iltaisin on silti viileämpi. Siksi nyt on aika tutustua oikeanlaiseen pukeutumiseen ja kerrospukeutuminen, tai "sipuliperiaate", perustuukin ajatukseen erilaisten vaatteiden kerrostamisesta.

Tavoitteena on kompensoida lämpötilan vaihtelut oikeilla vaatteilla ja varmistaa maksimaalinen mukavuus jokapäiväisessä elämässä, mutta erityisesti urheilun ja kaikkien muiden seikkailujen aikana.

Pukeudu fiksusti jokaiseen säähän

Kerrospukeutumisen yksi suurimmista eduista on se, että sopeutuminen erilaisiin lämpötiloihin ja säihin onnistuu näppärästi lisäämällä tai vähentämällä vaatetta.

Valitessasi oikeanlaiset istuvuudet sekä materiaalivalinnat saat hien kulkeutumaan pois keholta ja kosteuden pysymään samanaikaisesti ulkona.

Toki sään muuttuessa nopeasti, on kerroksia jatkuvasti lisättävä tai poistettava, joka saattaa tuntua hieman työläältä. Mutta tällä tavoin saat täydellisen mukavuuden sekä toimivuuden vaatteilta ja varusteiltasi seikkailuihin.

Kuulostaako kerrospukeutuminen liian hikiseltä hommalta?

Älä huoli, artikkelin luettuasi se käy käden käänteessä ja olet valmis seikkailuihin ulkona!

Kerrospukeutumisen kolmen kerroksen periaate

Näin se toimii

• Jos poistut talosta aamulla raikkaaseen talvi- / kevätilmaan, on todennäköisesti T-paidan ja hupparin lisäksi päälläsi naisten ulkoilutakki / miesten ulkoilutakki tai muu talvitakki lämmittämässä.
• Alaosiksi on hyvä valita alusvaatteiden lisäksi naisten ulkoiluhousut tai miesten ulkoiluhousut.
• Lounastauon aikana voit jättää takin pois ja ehkä myös auringon alkaessa paistaa. 
• Jos haluat suunnata töiden jälkeen oluelle ystävien kanssa, pue villapaita päälle pysyäksesi lämpimänä. 
• Paluumatka kotiin ei olisi mahdollista ilman takkia – joten hyvä, että otit sen mukaasi päiväksi!

On uskomatonta, kuinka usein olet huomaamattasi käyttänyt tätä periaatetta kerrospukeutumisesta, eikö?

Toisin kuin kerrospukeutumisessa jokapäiväisessä elämässä, urheilussa ja ulkoilussa on muutamia huomioon otettavia asioita, jottet kuljeta liikaa vaatteita mukanasi ja että periaate toimii parhaalla mahdollislla tavalla. Aloitetaan, seuraavana ohjeet!

1. kerros: Alusvaatteet siirtää kosteuden pois iholta

Aluskerrasto (aluskerros) pitää ensisijaisesti sinut kuivana ja lämpimänä. Heti kun hikoilet, on tärkeää siirtää kosteus pois kehosta ja näin aluskerrastot voivat säätää kehon lämpötilaa ”ilmastointijärjestelmän” tavoin ja estää sinua palelemasta ja pitää ihosi lämpimänä. 

Synteettisistä tai luonnonkuiduista valmistetut aluskerrastot tai toiminnalliset alusvaatteet ovat ihanteellisia. Parhaassa tapauksessa ne istuvat ja tuntuu mukavalta ihoa vasten ja antavat sinun liikkua vapaasti. Erityisen aurinkoisella ja lämpimällä säällä, monet käyttävät vain aluskerraston paitaa ilman lisäkerrosta tai takkia. Monissa toiminnallisissa paidoissa saatavilla onkin jopa integroitu UV-suoja suojaamaan auringolta.

2. Kerros: Lämmittävä kerros

Välikerros, tai lämmittävä kerros, pitää lämpimänä mutta päästää ylimääräisen lämmön ulos. Aluskerros ja kuorikerros ovat siis välikerroksen ala- ja ulkopuolella. Tämä toinen kerros siirtää aluskerrastosta tulevan hien eteenpäin seuraavaan kerrokseen. Siksi on tärkeää, että se on riittävän hengittävä ja samalla eristävä.

Tähän sopivat synteettisistä kuiduista valmistetut vaatteet, kuten ilmava ja kevyt fleece. Lämpiminä päivinä ne voivat toimia myös ulkokerroksina, sillä niillä on erinomaiset lämmöneristysominaisuudet, materiaali ja joskus myös tuulenpitävyys. Tyypillinen valinta on fleecepusero, sillä se on kevyt, pehmeä ja hengittävä.

3. Kerros: Säältä suojaava kerros – suojaa kehoa sateelta, tuulelta tai lumelta

Kolmas eli viimeinen kerros on niin kutsuttu kuorikerros, kuten takit ja housut ja ne suojaavat säältä. Kuorikerroksen avulla pysyt suojassa niin sateelta, tuulelta, lumelta kuin auringon säteiltäkin. Tässä kerroksessa kaikista tärkeimmät ominaisuudet ovat vedenpitävyys sekä hengittävyys, sillä ne vaikuttavat alimpien kerroksien toimintaan ja saattavat olla ratkaisevassa asemassa kastumisen ehkäisemisessä ja kosteuden siirron toimivuudessa.

Hyvällä vedenpitävyydellä ulkokerros pitää veden ulkona ja lisättynä hyvään hengittävyyteen (kyllä, voit saada molemmat samaan tuotteeseen!) se päästää ylimääräisen hien, kosteuden ja kehonlämmön ulos ja pitää olosi mukavana. Tämä yhdistelmä varmistaa sen, ettet ala palelemaan ja että myös muut alemmat kerrokset pääsevät toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla. Hyviä vaihtoehtoja tähän kerrokseen ovat esimerkiksi softshell-takit, kuoritakit tai topatut talvitakit ja valinta kannattaa tehdä vuodenajan ja sään mukaan. Varmista kuitenkin, että valitsemastasi takista löytyy vedenpitävyys, kalvon tai pinnoitteen muodossa ja ilmanvaihtovetoketjut.

Kuinka monta kerrosta tarvitset kesällä ja talvella?

Nyt kun tiedät pukeutumisen ja sipuliperiaatteen perusajatuksen, mietit varmasti, kuinka monta kerrosta tarvitset kesällä ja talvella, eikö?

Valitettavasti meillä ei ole tähän yleistä vastausta, koska kylmän tai lämpimän käsitys ja sieto ovat hyvin yksilöllisiä. Vaikka joku palelee 15 asteessa, toisella saattaa olla vielä t-paita päällä. Lisäksi kerrostuksen tarve riippuu suuresti aktiivisuudestasi ja sääolosuhteista. Haluamme kuitenkin kertoa lyhyesti, mitkä sopivat parhaiten kesälle ja talvelle, ja olemme varmoja, että löydät nopeasti itsellesi sopivan pukeutumistavan seikkailuihisi.

Näin pukeudut oikein talvella - muista aluskerros ja kuorikerros!

Pää:

Keho menettää suurimman osan lämmöstään pään ja jalkojen kautta. Mutta ne ovat myös nopein tapa voittaa se takaisin! Hattu, pipot, huppu tai asusteet ja takin huppu pitävät pään ja korvat lämpimänä ja suojaavat sinua kylmältä tuulelta.

Ylävartalo:

• Vartalonmyötäinen toiminnallinen aluskerraston paita ja paidat pitävät kehon lämmön ja siirtää kosteutta.
• Lisäksi hengittävä paita tai ohut fleecestä valmistettu välikerros on tarpeen.
• Sääolosuhteista riippuen voit käyttää softshell-takkia, kuoritakkia tai topattua talvitakkia kolmanteen kerrokseen. Kuoritakki saattaa olla vähemmän hengittävä kuin hyvä softshell-takki, mutta pitää sateen ja lumen paremmin ulkona.

Kädet:

Voit käyttää tätä periaatteita myös käsissäsi valitessasi hanskat. Voit käyttää ohuita silkkihansikkaita tai synteettisistä kuiduista valmistettuja käsineitä paksujen hanskojen tai käsineiden alla. Tämä antaa sinulle ylimääräistä lämpöä, enemmän liikkumisvapautta ja vie tuskin tilaa repussasi. Peukut pystyyn!

Alavartalo:

• Sinun tulisi ehdottomasti käyttää pitkiä toiminnallisia aluskerraston housuja pysyäksesi lämpimänä. Näitä on saatavana suhteellisen ohuesta mallista paksumpaan fleeceen. Tärkeää on myös kiinnittää huomiota hengittävyyteen.
• Voit käyttää softshell-housuja, kuorihousuja tai topattuja housuja sääsuojana.

Jalat:

Kun on kyse sukista, valittavilla on materiaalit luonnonkuiduista (merinovilla) tai toiminnallisista materiaaleista valmistettujen mallien väliltä. On parasta ottaa aina varapari mukaasi. Ne tuskin vievät tilaa repustasi, mutta toimivat hyvin, kun lämpötilat ovat erittäin alhaiset tai jos sukat pääsevät kastumaan.

Näin pukeudut oikein kesällä

Pää:

Kesällä on tärkeä suojata pää auringolta palamisen ja aurngonpistoksen ehkäisemiseksi. Tämä on helppo toteuttaa ilmavalla hatulla tai lippiksellä.

Kädet:

Kädet ja jalat usein unohtuvat aurinkovoidetta levitettäessä. Iho on erityisen ohutta niissä, joten on tärkeää muistaa rasvata myös ne.

Ylävartalo:

• Jos ulkona on kuuma, sovelletaan seuraavaa: niin paljon kuin tarpeen ja niin vähän kuin mahdollista! Kosteassa säässä ja kovassa rasituksessa hiki on poistettava nopeasti, jotta iho pysyy viileänä. Suosi kevyitä, löysiä ja toiminnallisia paitoja.
• Kevyt ja tuulenpitävä takki kannattaa pakata viileämpiä iltoja varten.
• Extra: Sadetakki ei juuri vie tilaa repussasi, mutta pelastaa päiväsi, jos ukkoskuuro yllättää. Muista lisätä se pakkausluetteloon!

Alavartalo:

• Alusvaatteiden tulee olla toiminnallista materiaalia, jotta hiki siirtyy pois iholta.
• Housut vetoketjuilla irroitettavilla lahkeilla on todella näppärät, sillä aamun viileässä vuoristoilmassa pitkät lahkeet pitävät lämpimänä ja lämpötilan noustessa ne muuntuvat shortseiksi.
• Keho menettää yleensä vain vähän lämpöä jaloista. Joten jos todennäköisemmin hikoilet kuin palelet, riittää lyhyet ja kevyet housut.

Jalat:

Sama pätee kesällä kuin talvellakin: Käytä luonnonkuiduista tai toiminnallisista materiaaleista valmistettuja malleja. Muista ottaa varapari mukaasi siltä varalta, että jalkasi kastuvat.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mitä tarkoittaa kerrospukeutuminen?

Kerrospukeutuminen tarkoittaa vaatteiden käyttämistä useassa kerroksessa siten, että jokainen kerros täyttää erilaisen tarkoituksen ja yhdessä ne tarjoavat mukavuutta, lämpöä ja suojaa eri sääolosuhteilta. Kerrospukeutumisen perusperiaatteena on yhdistää erilaisia materiaaleja ja vaatteita, jotka yhdessä auttavat pitämään kehon lämpimänä, kuivana ja mukavana.

Entä kerrospukeutuminen talvella?

Talvella kerrospukeutumisen perusperiaatteet ovat samat kuin muinakin vuodenaikoina, mutta materiaalit ja vaatekappaleet voivat olla erilaisia. Talviseen kerrospukeutumiseen kuuluu yleensä seuraavat kolme kerrosta: aluskerros, eristävä kerros ja ulkokerros, jonka tarkoituksena on suojata tuulelta, sateelta, lumelta ja muilta sääolosuhteilta.

Yhteenveto

Suunnittelu ja hyvä valmistautuminen on välttämätöntä onnistuneille ulkoiluille ja reissuille – niin kesällä kuin talvellakin.

Ja tämä ei koske vain reittiä, vaan myös vaatteita. Koska vaatetus, varusteet ja valinnat riippuvat ensisijaisesti sääolosuhteista, tässä ovat tärkeimmät tekijät/faktat yhdellä silmäyksellä:

• Useat ohuet vaatekappaleet tarjoavat sinulle enemmän vapautta mukauttaa pukeutumistasi kuin yksi liian paksu kerros.
• Ne toimivat vain, mikäli ne ovat mukavia eivätkä rajoita liikkuvuuttasi.
• Tätä voi soveltaa myös pään, jalkojen ja käsien kohdalla.
• Jos sää ja olosuhteet ovat epävarmat, kannattaa pukeutua alkuun lämpimästi, jotta et heti ala palella. Heti kun olet lähtenyt liikkeelle ja lämmennyt hieman (noin 10–15 minuutin kuluttua), voit tarkistaa, hikoiletko jo liikaa ja onko aika poistaa välikerros.

Toivomme, että vinkeistämme on ollut apua ja olet täysin valmis seuraavaan seikkailuusi. Kerro meille kuulumiset ja kuinka seikkailusi sujuu merkitsemällä meidät Instagramissa käyttämällä #DopeSnow.

Ensi kertaan!

Aiheesen liittyvää lukemista:

• Turvallisuus ja vuoristovaeltaminen
• Naisten ulkoiluvaatteet / Miesten ulkoiluvaatteet
• Vaeltaminen Ranskassa