Laskettelun alkeet – opas aloittelijoille
Oletko kokeilemassa laskettelua ensimmäistä kertaa? Ja etsimässä aloittelijoiden opasta lasketteluun, josta löytyy kaikki tärkeimmät tiedot ja vinkit samasta paikasta? Tässä se nyt on!
Olet varmasti nähnyt kuvia Instagramissa, kuullut kollegoiltasi, kavereiltasi ja perheeltäsi heidän matkoistaan ja olet vihdoin itsekin päättänyt tehdä samoin ja varannut ensimmäisen laskettelureissun. Ja sitten meinaakin iskeä paniikki; sinulla ei ole mitään hajua mistä aloittaa. Mitä pukea? Mitä pakata? Mitä pitää tietää ennen ensimmäistä laskettelureissua? Ei hätää, sillä kokosimme tämän oppaan, jolla pääset alkuun ja saat kaikkiin kysymyksiisi vastaukset. Joten kun olet lukenut tämän, voit keskittyä odottamaan innolla tulevaa reissua. Loppujen lopuksi, mikään ei ole yhtä hauskaa kuin laskettelu.
Sisällysluettelo
Ota alkeet haltuun tyylikkäänä
Aloittaessasi laskettelun, mukavuus ja tyyli kulkevat käsi kädessä. Satsaa siis laatuun valitsemalla käyttöösi tyylikäs miesten laskettelutakki tai upea naisten laskettelutakki. Mukavat ja tyylikkäät varusteet tekevät rinteiden valloittamisesta nautinnollista.
Mitä pitää ottaa huomioon ennen ensimmäistä seikkailua
Emme halua tehdä asioista turhan vaikeita. Haluamme pitää asiat simppeleinä ja stressittöminä, mutta laskettelureissu ei ole sama asia kuin kaupunki- tai rantaloma; se vaatii hieman enemmän valmisteluja. Mutta ei hätää, juuri sen vuoksi olemme täällä. Pidämme asiat yksinkertaisina ja varmistamme, että saat kaikki tarvittavat tiedot.
Varaaminen
Kaikki alkaa varaamisesta, eikö? Eli siitä jännittävästä hetkestä, kun sinä ja perheesi tai kaverisi painatte "varaa nyt" nappulaa. Mutta ennen sitä, huomioi muutama asia, jotka voivat säästää sinulta aikaa, rahaa ja vaivaa. Muista, että laskettelureissun varaamisessa on huomattavasti enemmän huomioitavia asioita kuin esimerkiksi normaalissa rantalomassa.
Paketit: Voi tuntua hieman vanhanaikaiselta varata valmis pakettimatka matkanjärjestäjän kautta, mutta se on yksi parhaista tavoista. Suuret matkanjärjestäjät saavat käsiinsä parempia diilejä varmistaakseen, että hinnat pysyvät matalana ja lisäksi ne tarjoavat aloittelijoiden paketteja, joihin kuuluu lennot, kuljetukset, hotellit, hissiliput sekä hiihtokoulut.
Ajoitus: Kannattaa harkita matkan varaamista lomakausien ulkopuolelle. Tämä on ensinnäkin kustannustehokkaampaa, mutta myös vapaana on laajempi valikoima hiihtokouluja ja voit valita parhaat opettajat ja ohjaajat.
Rahankäyttö: Kannattaa budjetoida hieman enemmän rahaa käytettäväksi kohteessa normaaliin verrattuna. Laskettelureissut voivat olla hinnakkaita, mutta ylimääräiset kustannukset tulevat yleensä ruoasta ja juomista. Poltat enemmän kaloreita ja kulutat energiaa lasketellessasi, joten kannattaa varmistaa, että ostat tarpeeksi ruokaa ja juomia jaksaaksesi päivät.
Kunto
Kunnossa pysymiseen kannattaa pyrkiä jokapäiväisessä elämässä muutenkin, mutta ennen ensimmäistä laskettelureissuasi, siitä tulee vieläkin tärkeämpää. On hyvä idea alkaa kohottamaan kestävyyskuntoa muutama kuukausi ennen vuoristoon suuntaamista. Kestävyyskuntosi auttaa laskettelemaan koko päivän ja hengittämään mukavammin — ilma voi olla hieman ohuempaa korkeammalla ja hyvä kunto auttaa kestämään sen. Ei kannata säikähtää, mutta saatat hengästyä helpommin ohuemman ilman vuoksi ja vastaiskuna tähän on kunnon kohottaminen.
Voimaharjoittelu on myös hyvä idea laskettelureissua varten, sillä lihakset ovat tyypillisesti kovilla laskettelun aikana ja saatat tietämättäsi käyttää lihaksia, joita et ole ennen käyttänyt ja tuntea siksi uudenlaista lihaskipua. Treenaaminen auttaa tähän — lupaamme, että ensimmäisen päivän jälkeen olet niin innoissasi laskettelun huumasta, ettei pieni reisikipu enää haittaa menoa.
Hinta
Laskettelureissut voivat olla kalliita. Voit taatusti viettää edullisemman loman, jos päätät tehdä laskettelun sijaan jotain muuta, mutta laskettelun mahtavuus korvaa kyllä lompakkoon tulleen loven.
Toisin kuin ranta- tai kaupunkilomissa, joissa huomioon tulee ottaa vain lennot, majoitus ja käyttöraha, laskettelureissuun täytyy huomioida muutakin. Muista laskea kustannuksiin mukaan hissilippu, varusteet ja ulkovaatteet.
Kuinka valmistautua laskettelupäivään
Okei, olet vihdoin saapunut laskettelukeskukseen, kirjautunut sisään majoitukseesi ja valmiina vuorille. Nyt enää täytyy käydä loputkin asiat listalta läpi valmistautuaksesi laskettelupäivään. Ja sitten asiaan.
Hissilippu
Hissilipun hankkiminen on merkittävä osa laskettelureissua. Kun olet saanut hissilipun hankittua, tuntuu kaikki jo huomattavasti järjestyksellisemmältä. Hissilipun varaaminen etukäteen on aina hyvä idea. Monissa keskuksissa on hissilippuja, jotka on suunnattu erityisesti aloittelijoille ja antavat pääsyn aloittelijoiden rinteille ja alueille edullisempaan hintaan. Voit varata etukäteen joko matkanjärjestäjältäsi tai ostaa keskuksen nettisivuilta ja käydä sitten hakemassa lipun suoraan myyntipisteeltä. Jos tarvitset lisäneuvoja, kysy rohkeasti matkanjärjestäjältäsi tai hissilippujen myyntipisteiltä.
Venyttele
Laskettelu on loppujen lopuksi treeniä ja aloittelijana edessä on hieman ekstra haastetta, joten muista venytellä ennen kuin suuntaat vuorelle päiväksi. Tämä helpottaa lihaskipuihin ja varmistaa, että olet henkisesti ja fyysisesti valmiina päivän koitoksiin!
Nesteytä & syö hyvin
Tiedämme, että alamme jo hieman toistaa itseämme — mutta laskettelu on kallista, kovaa työtä ja väsyttävää, mutta siksi tämä pointti onkin kriittisen tärkeä. Muista juoda. Runsas veden juominen auttaa myös sopeutumaan korkeuteen ja kun poltat energiaa lasketellessa ja opettelet uutta, varmista, että syöt hyvin ja pysyt ravittuna.
Lasketteluvaatteet
Ja nyt hauskaan osuuteen, mitä pukea rinteeseen? Kuinka pysyt lämpimänä ja mukavana rinteessä upealta näyttäen? Ei huolta, olemme koonneet kaiken, mitä sinun tulee tietää!
Päällysvaatteet lasketteluun
Avain itsevarmuuteen rinteillä on hyvältä näyttäminen. Tämä alkaa tyylikkään laskettelutakin ja lasketteluhousujen kombinaatiosta. Suosittelemme keskittymään ensimmäisissä hankinnoissasi laatuun ja lämpimyyteen. Valitse takki, josta löytyy kaikki tärkeimmät ominaisuudet, kuten hissilipputasku ja puuterilukko helmasta ja hihansuista. Housuissa kannattaa varmistaa, että niistä löytyy toppaus, lumilukot sekä vedenpitävyys lumisateiden ja kosteampien säiden varalle.
Aluskerrastot
Aluskerrastot ovat oleellisen tärkeitä kylmiin säihin ja ne voivat olla ratkaiseva tekijä jäätymisen ja mukavuuden välillä. Tarvitset aluskerraston paidan ja housut, jotka myötäilevät mukavasti ihoa. Ne hengittävät ja siirtävät kosteutta pois iholtasi hikoillessasi, mutta tuovat lisälämpöä kylmiin päiviin. Kylmempinä päivinä on suositeltavaa lisätä välikerraston paita aluskerraston päälle. Välikerrastoksi soveltuu hyvin esim. fleece tai huppari, joka näyttää hyvältä ottaessasi takin pois, mutta tuo lisälämpöä sitä tarvitessasi.
Asusteet
On olemassa oleellisia ja käytännöllisiä asusteita, joilla voit viimeistellä asukokonaisuutesi. Näihin lukeutuvat lasketteluhanskat ja laskettelusukat, jotka pitävät sormesi ja varpaasi mukavan lämpiminä. Tarvitset lisäksi kaulurin tai tuubihuivin suojaamaan kaulaa ja niskaa viimalta, kypärän sekä laskettelulasit. Kypärä on yksi tärkeimmistä varusteista ja sen tulisi istua napakasti. Suosittelemme kokeilemaan kypärää laskettelulasiesi kanssa ennen ostopäätöstä varmistaaksesi, että ne sopivat yhteen eikä lasien ja kypärän väliin jää rumaa rakoa (tämä on laskettelutyylin perusjuttuja).
Lasketteluvarusteet
Tiedämme kaikki varmasti perusvarusteet, joita lasketteluun tarvitaan, mutta oletko koskaan miettinyt, minkä mittaiset sauvat tulisi valita? Tai kuinka pitkät ja leveät suksien tulisi olla? Tutustutaanpa!
Sukset
Kun olet vuokraamassa tai ostamassa suksia aloittelijana, suuntaa asiantuntevaan lasketteluliikkeeseen ja saat tarvitsemasi avun. He varmistavat, että suksien pituus on oikea ja siten helposti hallittavissa käännöksissä. Suksien pitäisi olla myös kapeahkot ja kaartua hieman ylöspäin etuosasta. Näitä kutsutaan tyypillisesti rinnesuksiksi.
Siteet
Siteet tulee olla säädetty suksiisi oikein ennen rinteille suuntaamista, jotta ne ovat turvalliset laskiessasi. Vuokraamo tai liike asentavat ja säätävät siteesi monoihisi ja suksiisi sopiviksi. Oikeat siteiden asetukset (DIN asetukset) ovat oleelliset aloittelijana, jotta sukset irtoavat kaatuessasi ja säästyt tapaturmilta ja vammoilta.
Monot
Oikeiden laskettelumonojen valinta on tärkeää, sillä monot voivat joko olla parhaat kaverisi tai pahin painajainen. Eli valitse viisaasti. Aivat kuten laskettelusuksissa ja siteissä, käytä ammattilaisen apua ja suuntaa urheiluliikkeeseen tai vuokraamoon ja kysy neuvoja oikean istuvuuden ja koon valintaan. Jos päätät hankkia omat monot, voit lämpömuokkauttaa ne istumaan täydellisesti jalkoihisi ja viedä mukavuuden aivan uudelle tasolle.
Sauvat
Laskettelusauvoja käytetään käännösten aloittamiseen ja tasapainon parantamiseen. Sauvojen oikea pituus on tärkeä, joten muista varmistaa se ennen vuokraamosta lähtöä. Laita laskettelumonot jalkaan, ota sauva käteesi, käännä se ylösalaisin ja pidä sen kärjestä kiinni (somman alapuolelta) ja varmista, että kyynärpää on 90-asteen kulmassa. Käyttäessäsi sauvoja, pujota kätesi remmeistä läpi ja pidä "kahvoista" rennosti kiinni.
Laskettelun perusteet
Jos et ole koskaan lasketellut, alla olevista vinkeistä löydät kaiken oleellisen, joilla pääset alkuun. Mutta jos olet jo hieman kokeneempi, perusteiden lukeminen voi olla hauska tapa muistutella vanhoja niksejä mieleen. Käymme kaiken läpi monojen istuvuudesta ensimmäisiin käännöksiin ja kaatumiseen.
Monojen mukavuus
Monojesi tulisi olla tiukat ja myötäillä jalkoja, jotta kantapäät eivät pääse nousemaan, mutta joustaa pohkeista eteenpäin nojaustekniikkaa varten. Niiden pitäisi tuntua mukavilta, jättää tilaa varpaille, mutta tukea nilkkoja. Varmista, että laskettelusukkasi on vedettynä ylös asti, jotta monojen pehmustus istuu hyvin säären kohdalta.
Siteiden kiinnitys
Aseta suksesi vierekkäin tasaiselle kohdalle lumella. Käytä sauvojasi tasapainottelussa ja varmista, ettei siteissä tai monojen pohjassa ole lunta. Liu'uta monojen etuosa siteen etuosaan, aseta sitten kantapää suoraan siteen takaosan kanssa ja paina kanta alas. Siteen kiinnittyessä siteen takaosa nousee ylöspäin. Tee tämä molemmille jaloille ja olet valmiina rinteeseen!
Aloittaminen
Kun lähdet pysähdyksistä liikkeelle suksilla, muista säilyttää hyvä asento ja ryhti. Ensiksi, taivuta hieman polviasi ja työnnä sääresi eteenpäin monojasi vasten. Luota siihen, että monot tukevat sinua. Sinun tulee säilyttää eteenpäin nojaava asento laskiessasi, jotta saat tasapainoa ja hallintaa. Seuraavana suuntaa suksesi rinnettä kohti alas, kosketa ja työnnä sauvoilla lumelle aloittaaksesi käännöksen, pidä jalat lantion leveydellä ja sukset vierekkäin.
Pysähtyminen
Kun aloitat laskettelun, 'pizza' ja 'ranskalaiset' saavat aivan uuden merkitykset ja oppiessasi nämä, et koskaan unohda kuinka pysähtyä suksilla. Kun on aika pysähtyä tai hiljentää vauhtia, jatka eteenpäin nojaamista ja tuo varpaasi sekä suksiesi kärjet lähemmäs toisiaan kolmiomaiseen muotoon (tai pizza-palaa muistuttavaan muotoon) ja nojaa hieman enemmän ulommalle jalalle. Pidä huoli, etteivät kärjet pääse menemään ristiin, mutta vauhti kuitenkin hidastuu tai pysähtyy.
Kääntyminen
Kontrolloidaksesi vauhtia, sinun tulee tehdä pieniä mutta säännöllisiä käännöksiä, joissa on tarpeeksi etuonojaa ja voimaa kääntyäksesi. Aloita nojaamalla ja siirtämällä painoasi hieman ulkosukselle. Tehdessäsi käännöksen vasemmalle, nojaa oikeaan jalkaan ja puolestaan vasempaan jalkaan kääntyessäsi vasemmalle. Paina ulkojalkaan kunnes vartalosi ja suksesi alkaa kääntyä haluamaasi suuntaan. Vie sukset tämän jälkeen vierekkäin ja liu'u diagonaalisesti rinteessä kunnes aloitat seuraavan käännöksen.
Kaatuminen
Kaatuminen laskettelun opettelun aikana on olennainen osa prosessia ja todiste siitä, että kehityt haastamalla itseäsi. Opit myös kaatumisesta ja itsevarmuutesi kasvaa. Tärkein tavoite kaatumisessa on välttää lyömästä päätäsi tai lantiotasi. Jos tunnet kaatuvasi sivulle, pidä kädet sivuilla lähellä kylkiäsi äläkä yritä ottaa käsillä tai kyynärpäillä vastaan. Ideaalitilanteessa suksesi irtoavat ja mikäli eivät pidä huoli, että suksesi säilyvät suorassa rinteeseen nähden ja jalkasi lähekkäin, jotta vältyt esim. polvien vääntymiseltä.
Vinkit aloittelijoille
Ei ole mitään inhottavampaa kuin väärin pukeutuminen. Liika kuumuus tai palelu voi pilata päivän. Kerrospukeutuminen on paras keino välttää tämä. Voit aloittaa päiväsi mukavan lämpimänä ja jos kuumuus iskee, voit heittää hupparin tai takin reppuun.
Älä koe painetta ostaa heti omia lasketteluvarusteita. Harkitse alkuun vuokraamista, kunnes huomaat millaiset varusteet toimivat juuri sinulle ja kasvata varmuutta pikkuhiljaa.
Laskettelu on rankkaa, joten kevyt kuntoilu ennen kautta on paikallaan. Kasvata peruskuntoa ja muista lämmitellä ja venytellä ennen laskettelupäivää.
Aurinko on huomattavasti voimakkaampi korkeammalla ja vuoristossa. SIksi suojautuaksesi auringon UVA ja UVB-säteiltä, kannattaa käyttää suojakerroin 50 ainakin kasvoille sekä huuliin.
Opetellessasi vältä yksin laskettelua ja laskettele kokeneempien kanssa oppiaksesi heiltä.
Lasketteluopetuksen ottaminen keskuksen parhailta opettajilta on varma tapa kehittyä nopeasti. Ota yksityisopetusta tai ilmoittaudu hiihtokouluun!
Lasketteluun on olemassa useita erilaisia varusteita, mutta kaksi tärkeintä turvallisuuden kannalta ovat laskettelukypärä ja laskettelulasit. Älä unohda niitä!
Kun opettelet laskettelemaan, laita sauvat toistaiseksi sivuun ja opettele oikea liikerata jaloista ja lantiosta ilman, että käytät sauvoja liikaa tukena.
Kaatuminen tarkoittaa, että yrität kunnolla. Kaatuminen millä tahansa elämän osa-alueella ei tarkoita epäonnistumista vaan intohimoa ja tahtoa puskea itseäsi mukavuusalueen ulkopuolelle.
Laskettelu on kiistämättä vaikeaa alkuun, joten älä lannistu. Älä luovuta, jatka yrittämistä ja kova työ kyllä palkitaan.
Vinkkejä laskettelukeskukseen
Luultavasti kukaan ei tykkää olla aloittelija oli kyseessä laji kuin laji. Sen vuoksi aloittelijan oppaan on sisällettävä myös vinkit laskettelukeskukseen ja siellä liikkumisen. Nämä näppärät vinkit auttavat sinut alkuun laskettelukeskuksessa.
Tuolihissit & jonottaminen
Jonottamisessa pätee melko liberaalit säännöt, etenkin Alpeilla. Paras tekniikka on jonottaa sisäkaarteessa, sillä jono liikkuu siitä tyypillisesti nopeiten. Mutta rehellisesti, muista rohkeasti pitää puolesi. Jos annat jollekin hieman tilaa, he luultavimmin kurvaavat suoraan eteesi! Kun jonotat, ota sauvojen remmit pois ranteista. Hisseillä olevat portit aukeavat ja sulkeutuvat automaattisesti ja ne päästävät ihmiset oikeaan aikaan hissiin. Kun portit aukeavat, liiku eteenpäin maassa tai matossa näkyvään linjaan saakka.
Kun olet linjan kohdalla odottamassa tuolia, pidä sauvat toisessa kädessä ja katso olkapääsi yli nähdäksesi saapuvan tuolihissin. Kun tuoli saapuu taaksesi, istu ja nosta sukset kevyesti ylös. Voit nyt vetää turvakaaren alas ja nostaa sukset niille tarkotetuille pidikkeille. Jos olet modernissa tuolihississä, jossa on kupla, voit vetää kuplan alas lumisateen, viiman tai kylmän iskiessä.
Tuolista poistuminen
Kun olet saapumassa yläasemalle, nosta turvakaari ylös ja varmista, että muutkin kyydissä olijat ovat saaneet suksensa pois jalkatuelta. Saapuessasi ylhäälle, pidä suksien kärjet ylhäällä, jotta ne eivät jää väliin.
Saavuttuasi tasaiselle alueelle, laita molemmat suksesi maahan ja nouse ylös pitäen molemmat sauvat edelleen toisessa kädessäsi. Kun olet tarpeeksi kaukana hissistä, voit laittaa sauvojen remmit takaisin ranteisiisi ja olet taas valmiina rinteeseen.
Laskettelumonoissa kävely
Laskettelumonoissa kävely voi olla haastavaa. On huomattavasti helpompaa kävellä normaalisti tasaisella alustalla, mutta älä yliajattele: yritä rullata kantapäältä varpaille. Jos kuitenkin kävelet ylämäkeen, pyri kävelemään monojen etukärjillä potkaisemalla ne lumeen. Kävellessäsi alamäkeen tee päin vastoin ja potkaise kantapää lumeen. Sama periaate pätee myös portaissa kävelyyn ylös ja alas, muista ottaa aikasi, kulkea hitaasti ja pitää kaiteesta kiinni. Parempi olla hieman varovainen kuin kaatua kunnolla.
Suksien kantaminen
Suksien kantaminen olkapäällä on sekä tyylikkäin että myös käytännöllisin tapa kantaa suksia. Paina suksien pohjat toisiaan vasten, nosta ne olkapäillesi ja nappaa sitten etuosasta kiinni tasapainotellaksesi suksia olkapäälläsi päällä.
Joissain tilanteissa, kuten gondolijonoissa huomaat, ettei suksien kantaminen olkapäillä ole järkevää. Silloin on tärkeää, että suksesi ovat yhdessä, joten varmista, että stopperit ovat limittäin. Sitten voit vaivatta kantaa niitä sivuilla itseäsi vasten.
Hiihtokoulut vs itse opettelu
Aloittelijana kannattaa hyödyntää keskuksen hyviä hiihtokouluja. Älä opettele itse tai anna kaverin tai perheenjäsenen opettaa sinua, sillä osa perusteista ja turvallisuuteen liittyvistä asioista saattaa jäädä oppimatta. Sinusta tulee huomattavasti parempi laskettelija oppiessasi perusteet ja saadessasi itsevarmuutta hiihtokoulusta ammattilaisen opissa.
Ryhmätunnit voivat olla hauska tapa oppia samantasoisten kanssa. Se on myös hieman edullisempi tapa saada perusteet laskettelun aloittamiseen. Tai voit varata yksityistunnin, jonka aikana saat persoonallisempia neuvoja ja tekniikkavinkkejä ohjaajalta. Minkä opetuksen päätätkin valita, voimme taata, että saat huomattavasti itsevarmuutta laskuusi ja kehityt nopeammin.
Laskettelun UKK
Laskettelukausi tyypillisesti yltää marraskuusta toukokuulle jäätikkökeskuksissa, mutta matalammissa keskuksissa noin 1500m korkeudessa kausi alkaa joulukuussa ja päättyy huhtikuussa. Tarkista laskettelukeskuksen sivut aukioloista. Saatat olla onnekas ja pystyä laskettelemaan kesään saakka joissain keskuksissa.
Aivan kuten kaikki extreme-urheilulajit, laskettelu on myös vaarallista. Mutta kunhan valmistaudut ja luet FISin tekemät säännöt ja ohjeet rinteille ja kuuntelet hiihdonopettajan ohjeita, pärjäät kyllä. Kuuntele, ole tarkkaavainen, varovainen ja huomioi muut.
Riippuu aivan millaisesta säästä pidät. Jos pidät lumesta, kylmästä ja perinteisemmästä talvesta, on mahtava kokemus päästä kokemaan laskettelukeskuksen tunnelma loma-aikoina. Sää voi olla hieman epävakaa tammikuussa, mutta lumi on silloin parempaa viileän sään vuoksi. Helmikuu on hyvä valinta ja silloin matalemmat keskuksetkin ovat saaneet runsaan määrän lunta. Helmikuu on tosin kaikista ruuhkaisin kuukausi, joten varaudu pitkiin hissijonoihin! Suuntaa laskettelemaan maaliskuussa, jos pidät loskaisista aurinkopäivistä tai viivytä reissua vielä huhtikuulle saakka, jos haluat välttää ruuhkat ja nauttia kauden viimeisistä päivistä. Älä tosin odota ensiluokkaisia olosuhteita rinteissä!
Ei ole olemassa parasta ikää laskettelun aloittamiseen. Jos tähtäät olympiaurheilijaksi, kannattaa aloittaa aikaisella iällä, mutta mikäli olet hyvässä kunnossa ja motivoitunut käyttämään aikaa opetteluun, ei ole olemassa oikeaa ikää laskettelun aloittamiseen. Moni heittää sukset jalkaan vasta eläköidyttyään. Joten ei ole olemassa tekosyitä!
On olemassa muutama tapa hankkia hissilippu. Lähtiessäsi laskettelureissuun voit varata matkan matkanjärjestäjän kautta ja saada lipun samaan pakettiin. Seuraava vaihtoehto on varata lippu etukäteen laskettelukeskuksen sivuilta ja hakea se myyntipisteeltä saavuttuasi. Voit toki ostaa hissilipun myös saavuttuasi keskukseen.
Me rakastamme hiilareita. Hiilarit ovat hyvä tapa saada energiaa lasketteluun, joka kuormittaa niin kestävyys- kuin lihaskuntoakin. Muista myös juoda tarpeeksi vettä ja pysyä nesteyttynä päivän aikana.
Tämä vaihtelee keskuksesta keskukseen, mutta katso nettisivut päivittäin, sillä aukioloajat voivat vaihdella sääolosuhteiden mukaan. Huomioi kansainväliset keskukset, jotka yltävät useamman maan puolelle, näissä hisseillä on tyypillisesti tarkat aukioloajat ja saatat myöhästyessäsi jäädä jumiin. Tyypillisesti suurimmassa osassa Euroopan, Aasian ja Pohjois-Amerikan keskuksissa hissit ovat auki 9 ja 15:30 välillä. Korkeammalla pohjoisessa sulkemisaika saattaa olla jopa aikaisemmin, mikäli keskuksesta ei löydy valoja. Jos pidät iltapäivällä ja illalla laskemisesta, etsi keskuksia, jotka tarjoavat yölaskettelua!
Soita 112. Tämä on yleinen hätänumero Euroopassa ja saat apua.
Laskettelu on extremelaji ja tapaturmat ovat mahdollisia. Muista venytellä, kuunnella hiihdonopettajaasi ja olla tarkkaavainen. Ja tietenkin, käytä kypärää!
Lopuksi
Ja tässä kaikki tältä erää — napakka opas laskettelun maailmaan, joka sisältää kaikki tärkeimmät ohjeet, jotka tekevät kokemuksesta hieman helpomman. Älä yliajattele, älä panikoi ja keskity sen sijaan nauttimaan tunnelmasta ja uuden opettelusta. Harva asia tässä maailmassa on yhtä mahtavaa ja jännittävää kuin laskettelu!
Aiheeseen liittyvää lukemista: